вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, нектарины- 150.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр, индейка- 100.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр, свинина окорок жареный- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1272.067 жиры:71.769 г. белки: 58.28 г. углеводы: 53.95 г.

съедено еды: 974 гр. , воды в рационе: 481.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 6.44 мкг.
Витамин РР: 9.91 мг. Витамин С: 93.45 мг.
Железо: 15.69 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 238.5 мг. Магний: 155.05 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 577.08 мг.
Сера: 386.4 мг. Хлор: 2.18 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru