вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: печенье овсяное- 40.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.66 жиры:48.69 г. белки: 36.26 г. углеводы: 101.99 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 243.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Витамин С: 43.2 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 45.53 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 708.9 мг.
Магний: 325.5 мг. Натрий: 347.4 мг.
Фосфор: 672.8 мг. Сера: 248.1 мг.
Хлор: 445.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru