вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, котлеты рыбные- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, сало- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1696.914 жиры:138.606 г. белки: 36.75 г. углеводы: 79.04 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 656.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.69 мг. Витамин С: 108.35 мг.
Железо: 20.25 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 255.5 мг. Магний: 230.06 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 669.73 мг.
Хлор: 633.45 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 264.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru