вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, курица окорочка- 60.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, нектарины- 150.00 гр, клубника- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.42 жиры:28.27 г. белки: 37.65 г. углеводы: 71.22 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 430.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.87 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Витамин С: 110 мг.
Железо: 11.66 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 184.9 мг. Магний: 124.5 мг.
Натрий: 717.5 мг. Фосфор: 552.8 мг.
Сера: 277.5 мг. Хлор: 874 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru