вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 800.00 гр, помидор- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.71 жиры:26.15 г. белки: 38.81 г. углеводы: 154.8 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1653.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.44 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин РР: 11.24 мг.
Витамин С: 176.6 мг. Железо: 23.46 мг.
Калий: 3.7 г. Кальций: 323.6 мг.
Магний: 1.58 г. Натрий: 467.9 мг.
Фосфор: 563.8 мг. Витамин Н: 5.71 мкг.
Сера: 184.8 мг. Хлор: 279 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru