вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук зеленый- 30.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, зелень- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, кабачок- 200.00 гр, редис- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, морковь- 80.00 гр, огурец- 200.00 гр, капуста белокачанная- 500.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.058 жиры:16.512 г. белки: 51.93 г. углеводы: 115.8 г.

съедено еды: 3.55 кг. , воды в рационе: 3088.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.94 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин В3: 5.57 мг.
Витамин В6: 2.43 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.75 мг. Витамин С: 651 мг.
Железо: 15.8 мг. Калий: 5.83 г.
Кальций: 1.86 г. Магний: 448.45 мг.
Натрий: 715.26 мг. Фосфор: 1.49 г.
Сера: 540.75 мг. Хлор: 1.51 г.
Витамин B12: 4 мкг. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru