вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, кабачок- 300.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр

Разговор двух подруг: - Ты что, ешь на ночь?! Зря. Утром твой организм точно не скажет тебе “спасибо“. - Ничего страшного, главное чтобы он до утра со мной не разговаривал.

ИТОГ:

ккал.: 569 жиры:6.5 г. белки: 63.81 г. углеводы: 71.58 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 933.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 20.09 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 0.22 мг.
Витамин РР: 20.1 мг. Витамин С: 218.6 мг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 363 мг. Магний: 180 мг.
Натрий: 219 мг. Фосфор: 644 мг.
Хлор: 341.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 481.5 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru