завтрак: суп картоф. с макаронами- 40.00 гр, батон- 18.00 гр, батончики- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Сыр российский- 15.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: куриная грудка- 60.00 гр, томаты- 40.00 гр, Рис коричневый- 50.00 гр, полдник: батончики- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, курага- 25.00 гр, Чай с сахаром- 150.00 гр, Йогурт нежный- 100.00 гр, вода- 750.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1055.119
жиры:35.927 г.
белки: 36.43 г.
углеводы: 113.73 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 930.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1055.119