вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, слива- 100.00 гр, персик- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, треска филе на пару- 100.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, кексы цельнозерновые- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.035 жиры:22.955 г. белки: 17.69 г. углеводы: 45.45 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 427.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 57.33 мг.
Железо: 5.67 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 164 мг. Магний: 101.65 мг.
Натрий: 186.95 мг. Фосфор: 338.35 мг.
Сера: 151.35 мг. Хлор: 139.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru