вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, гречка- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр

сегодня углеводный день. в меню на завтрак два банана, на обед и ужин гречка с огурцами и кусочек хлеба

ИТОГ:

ккал.: 865.51 жиры:7.865 г. белки: 31.71 г. углеводы: 178.05 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 329 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.55 мг. Витамин РР: 10.23 мг.
Витамин С: 35 мг. Железо: 16.63 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 106.05 мг.
Магний: 502.55 мг. Натрий: 245.6 мг.
Фосфор: 751.4 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Хлор: 408.95 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 196.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru