вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареная гречка- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, Салат листовой зеленый- 50.00 гр

Бумажка в коробке конфет: «Четыре конфеты сожрал я. Упаковщик № 5».

ИТОГ:

ккал.: 444.167 жиры:20.693 г. белки: 31.38 г. углеводы: 34.31 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 332.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Витамин С: 94.3 мг.
Железо: 4.47 мг. Калий: 879.5 мг.
Кальций: 168.7 мг. Магний: 93 мг.
Натрий: 151.5 мг. Фосфор: 287.3 мг.
Хлор: 176.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 201.6 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru