вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, картофель(ГИ:70)- 600.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 380.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

сегодня в меню на завтрак 1 яблоко, на обед отварной картофель, 2 помидора и 1 огурец. на ужин то же самое, но в 2 раза меньше)))

ИТОГ:

ккал.: 669.81 жиры:4.44 г. белки: 6.86 г. углеводы: 50.2 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2517.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.85 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 3.87 мг.
Витамин В6: 2.46 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 7.46 мкг.
Витамин РР: 10.84 мг. Витамин С: 251.5 мг.
Железо: 15.62 мг. Калий: 5.34 г.
Кальций: 197.85 мг. Магний: 273.3 мг.
Натрий: 454.4 мг. Фосфор: 604.25 мг.
Сера: 264.05 мг. Хлор: 960.9 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru