вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр

единственная полезная еда сегодня - салат из помидорок с огурчиком и зеленью :)) и как всегда много сахара и сладкого - прям беда у меня со сладким

ИТОГ:

ккал.: 609.825 жиры:26.232 г. белки: 7.25 г. углеводы: 91.84 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 72.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 1.11 мг.
Витамин С: 25 мг. Железо: 7.41 мг.
Калий: 518.49 мг. Кальций: 192.91 мг.
Магний: 59.5 мг. Натрий: 213.17 мг.
Фосфор: 187.73 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 12.7 мг.
Хлор: 36.5 мг. Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru