вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Напитки: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 1500.00 гр, мята- 1.00 гр, полдник (16:00): клубника- 300.00 гр, Творог обезжиренный- 150.00 гр

Сегодня у меня в качестве сладкого - чай с сахаром, 1 конфета, и кусочек королевской ватрушки.

ИТОГ:

ккал.: 213.144 жиры:1.4103 г. белки: 14.64 г. углеводы: 40.05 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1754.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.47 мг. Калий: 702.1 мг.
Кальций: 125.62 мг. Натрий: 31.07 мг.
Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 1.88 мг.
Витамин С: 75.53 мг. Магний: 71.25 мг.
Фосфор: 120.14 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 5.7 мкг. Сера: 48 мг.
Хлор: 63 мг. Йод: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru