перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 88.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, банан(ГИ:65)- 230.00 гр, греческий йогурт 4%- 120.00 гр, вода- 840.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, кабачок- 50.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 221.00 гр, груша- 230.00 гр, йогурт низкокалорийный- 110.00 гр, телятина- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1754.964
жиры:35.134 г.
белки: 76.16 г.
углеводы: 330.53 г.
съедено еды:
2.55 кг. , воды в рационе: 1838.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1754.964