вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, грибы шампиньоны- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, вареная гречка- 300.00 гр

Есть такая диета на которой всегда сидят девушки, называется “Ем все и надеюсь на чудо“

ИТОГ:

ккал.: 713.59 жиры:9.23 г. белки: 71.66 г. углеводы: 80.69 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 540.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.68 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 5.64 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 25.38 мг. Витамин С: 163.1 мг.
Железо: 6.67 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 284.9 мг. Магний: 169.1 мг.
Натрий: 219.1 мг. Фосфор: 689.2 мг.
Сера: 478 мг. Хлор: 338.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru