вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, малина- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, галеты- 40.00 гр

сегодня у меня углеводный день, отварила себе спагетти, очень их люблю с огурчиками

ИТОГ:

ккал.: 669.06 жиры:6.945 г. белки: 20.54 г. углеводы: 139.84 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 410.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 9.15 мкг.
Витамин РР: 4.07 мг. Витамин С: 82.5 мг.
Железо: 7.51 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 180.25 мг. Магний: 110.55 мг.
Натрий: 225.9 мг. Фосфор: 324.9 мг.
Хлор: 472.45 мг. Йод: 5.01 мг.
Сера: 131.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru