вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, малина- 200.00 гр

на завтрак была малинка, а на обед и ужин совсем постный борщик-одни овощи....................

ИТОГ:

ккал.: 288.46 жиры:2.02 г. белки: 4.29 г. углеводы: 26.56 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 468.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.97 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 4.22 мкг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 143.5 мг.
Железо: 5.93 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 183.1 мг. Магний: 137.4 мг.
Натрий: 76.9 мг. Фосфор: 275.8 мг.
Сера: 146 мг. Хлор: 250.5 мг.
Йод: 4.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru