вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): помидор- 180.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр

азербайджанские помидоры наряду с российскими рынками, продаются и в арабских странах (Саудовской Аравии, ОАЭ)

ИТОГ:

ккал.: 282.4 жиры:15.655 г. белки: 5.74 г. углеводы: 31.91 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 243.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 2.76 мкг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин С: 65 мг.
Железо: 3.29 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 43.25 мг. Магний: 70.55 мг.
Натрий: 254.1 мг. Фосфор: 134.2 мг.
Сера: 74.25 мг. Хлор: 453.55 мг.
Йод: 8.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru