вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 190.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 150.00 гр, малина- 250.00 гр, галеты- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

сегодня у меня углеводный день, поэтому в меню макароны и овощи, а вечером чуть чуть шоколада)))

ИТОГ:

ккал.: 816.7 жиры:10.17 г. белки: 24.59 г. углеводы: 167.16 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 677.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 140 мг.
Железо: 10.41 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 230 мг. Магний: 161 мг.
Натрий: 133.3 мг. Фосфор: 440.2 мг.
Хлор: 351.3 мг. Йод: 5.02 мг.
Сера: 169.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru