вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 500.00 гр, морковь- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 250.00 гр, горошек зеленый- 200.00 гр

отварной картофель и венигрет-это мой рацион на сегодня. а ещё утром была малина стаканчик!

ИТОГ:

ккал.: 657.25 жиры:2.8 г. белки: 13.76 г. углеводы: 49.69 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 765.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.43 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.5 мг. Витамин С: 182.5 мг.
Железо: 10.45 мг. Калий: 4.43 г.
Кальций: 235 мг. Магний: 303 мг.
Натрий: 175.5 мг. Фосфор: 724 мг.
Сера: 186.5 мг. Хлор: 492 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru