хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр
каждый день дурацкий рацион... давно все хочу перейти на правильное питание и все ни как не получается - то сосиски то пельмешки то еще какая-нибудь какость пакость эх... такими темпами я никогда не похудею нужно со следующего месяца составить полный рацион на несколько дней и его придерживаться
ИТОГ:
ккал.: 767.605
жиры:29.027 г.
белки: 23.33 г.
углеводы: 107.46 г.
съедено еды:
390 гр. , воды в рационе: 185.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 767.605