вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лаваш- 30.00 гр, карамель фруктовая- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.947 жиры:15.786 г. белки: 15.67 г. углеводы: 66.32 г.

съедено еды: 296 гр. , воды в рационе: 156.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 7.34 мг.
Железо: 5.84 мг. Кальций: 182.75 мг.
Натрий: 439.93 мг. Фосфор: 323.9 мг.
Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.07 мг.
Витамин Н: 5.21 мкг. Витамин С: 17.4 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Калий: 566.45 мг. Магний: 104.15 мг.
Сера: 95 мг. Хлор: 732.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru