вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 70.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 388.351 жиры:30.865 г. белки: 4.79 г. углеводы: 24.42 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 430.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 16.14 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 6.01 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 22.16 мг.
Железо: 6.06 мг. Калий: 608.78 мг.
Кальций: 75.57 мг. Магний: 58.14 мг.
Натрий: 86.57 мг. Фосфор: 140.66 мг.
Хлор: 488.27 мг. Йод: 9.43 мкг.
Сера: 34.25 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru