вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.018 жиры:43.704 г. белки: 31.5 г. углеводы: 87.48 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 363.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.36 мг. Железо: 7.35 мг.
Калий: 930.9 мг. Кальций: 290.1 мг.
Магний: 115.2 мг. Натрий: 419.62 мг.
Фосфор: 605.7 мг. Сера: 297.2 мг.
Хлор: 668 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 37.1 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru