вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 190.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр

Как приготовить запеканку из кабачков: Кабачки натрите на крупной терке. Сыр тоже натрите на терке. Помидор порежьте кольцами. В миске смешайте кабачок, муку, яйца, зелень, соль и перец.

ИТОГ:

ккал.: 202.39 жиры:10.675 г. белки: 3.8 г. углеводы: 24.33 г.

съедено еды: 235 гр. , воды в рационе: 182.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 2.88 мкг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 47.5 мг.
Железо: 2.38 мг. Калий: 596.15 мг.
Кальций: 34.65 мг. Магний: 49.55 мг.
Натрий: 253.1 мг. Фосфор: 78.8 мг.
Сера: 43.45 мг. Хлор: 401.25 мг.
Йод: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru