вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.59 жиры:37.91 г. белки: 12.53 г. углеводы: 59.12 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 266.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 11 мг. Витамин А: 2.12 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 32.4 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Железо: 4.56 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 182.5 мг. Магний: 180.2 мг.
Натрий: 120.9 мг. Фосфор: 271.7 мг.
Сера: 59.1 мг. Хлор: 138.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru