вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 600.00 гр, огурец- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 741.37 жиры:32.38 г. белки: 17.9 г. углеводы: 100.95 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1162.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 14.35 мг. Витамин А: 7.7 мг.
Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 3.9 мг. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 206.05 мг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 323.9 мг. Магний: 322.85 мг.
Натрий: 384.5 мг. Фосфор: 579.9 мг.
Сера: 148.95 мг. Хлор: 581.35 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru