вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 240.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, салат- 80.00 гр, кексы цельнозерновые- 250.00 гр

углеводы только утром

ИТОГ:

ккал.: 808.24 жиры:23.87 г. белки: 81.41 г. углеводы: 68.77 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 539.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.15 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.73 мг. Витамин С: 100.5 мг.
Железо: 12.46 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 191 мг. Магний: 152.6 мг.
Натрий: 331.8 мг. Фосфор: 560.1 мг.
Сера: 513.8 мг. Хлор: 376.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru