завтрак: геркулес- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, перекус 1: конфета фруже- 10.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, Салат листовой зеленый- 10.00 гр, сыр фетакса- 40.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 100.00 гр, ужин: курица без кожи- 120.00 гр, сырники- 100.00 гр
Идет блондинка по рынку и видит, как мужик продает косточки от яблок. Блондинка (с улыбкой):
— Ну как, кто-нибудь покупает ваши косточки?
— Конечно, ведь косточки от яблок повышают интеллект!
— Это как?
— А вот вы купите и узнаете, 200 рублей за десяток.
Блондинка купила десяток, съела и говорит:
— Блин, я ведь за 200 рублей могла 10 кг яблок купить, а там много косточек.
— Вот видите, сразу поумнели.
— Действительно, дай еще десяток!
ИТОГ:
ккал.: 1482.417
жиры:78.353 г.
белки: 76.63 г.
углеводы: 124.15 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 539.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1482.417