вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: лимон- 60.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1: черешня- 75.00 гр, обед: помидор- 50.00 гр, индейка- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, лимон- 120.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: кефир нежирный- 60.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр, сок лимонный- 72.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 439.593 жиры:25.307 г. белки: 31.01 г. углеводы: 29.27 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1128.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин РР: 5.07 мг.
Витамин С: 134.37 мг. Железо: 7.76 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 490.86 мг.
Магний: 122.54 мг. Натрий: 296.08 мг.
Фосфор: 548.75 мг. Сера: 361.1 мг.
Хлор: 419.6 мг. Витамин Н: 9.79 мкг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru