вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр, яблоко- 165.00 гр, абрикос- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.863 жиры:81.963 г. белки: 56.74 г. углеводы: 73.18 г.

съедено еды: 913 гр. , воды в рационе: 271.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 13.73 мг.
Железо: 19.82 мг. Кальций: 212.55 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 724.25 мг.
Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В3: 1.85 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 46.04 мг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Калий: 1.94 г.
Магний: 164.11 мг. Сера: 479.73 мг.
Хлор: 888.44 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru