вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, перекус 2: чудо-творожок- 100.00 гр, ужин: куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.763 жиры:53.957 г. белки: 89.8 г. углеводы: 32.93 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 739 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.77 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 32.66 мг.
Витамин С: 72.9 мг. Железо: 15.29 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 237.15 мг.
Магний: 163.8 мг. Натрий: 377.74 мг.
Фосфор: 918.68 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Хлор: 459.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 768 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru