вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, кальмар- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

Сладости не пишу))

ИТОГ:

ккал.: 441.5 жиры:6.75 г. белки: 28.88 г. углеводы: 72.54 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 197.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 10.06 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 71.5 мг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 168 мг. Магний: 222 мг.
Натрий: 252 мг. Фосфор: 385 мг.
Сера: 109 мг. Хлор: 227 мг.
Йод: 7.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru