вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, соус томатный- 50.00 гр, пиво- 500.00 гр, чудо-творожок- 100.00 гр, курага абрикосовая- 150.00 гр, салат с молодой капусточки- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1501.59 жиры:34.363 г. белки: 49.58 г. углеводы: 226.51 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 110.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.6 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.91 мг. Витамин РР: 8.58 мг.
Железо: 32.7 мг. Калий: 4.64 г.
Кальций: 477.65 мг. Магний: 488.3 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 923.11 мг.
Сера: 121.45 мг. Хлор: 350.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 68 мг.
Витамин Н: 0.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru