вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, Салат листовой зеленый- 20.00 гр, сыр фетакса- 30.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр

Подруга недавно посоветовала диету: исключить сладкое, соленое и алкоголь… Теперь вот думаю: подруга ли она мне после этого?

ИТОГ:

ккал.: 433.2595 жиры:16.2455 г. белки: 39.72 г. углеводы: 35.04 г.

съедено еды: 574.5 гр. , воды в рационе: 366.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 10.02 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 10.64 мг. Витамин С: 82.16 мг.
Железо: 4.32 мг. Калий: 963.8 мг.
Кальций: 104.2 мг. Магний: 71.6 мг.
Натрий: 145 мг. Фосфор: 297 мг.
Хлор: 211.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 272.2 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru