завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Десерт с изюмом- 100.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, гречка- 50.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин: баклажан- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 945.778
жиры:44.303 г.
белки: 35.44 г.
углеводы: 105.33 г.
съедено еды:
938 гр. , воды в рационе: 549.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 945.778