вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 140.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, свинина- 120.00 гр, свинина котлеты- 120.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, творог зерненый- 100.00 гр

торт был лишним :о((( но ничего, завтра еду в командировку на два дня. вот и устрою разгрузку ;о)

ИТОГ:

ккал.: 2277.62 жиры:190.96 г. белки: 85.54 г. углеводы: 71.02 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 317.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.72 мг. Витамин С: 9.12 мг.
Витамин B12: 9.88 мкг. Железо: 11.96 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 213.12 мг.
Магний: 160.64 мг. Натрий: 579.88 мг.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 962.8 мг.
Хлор: 418.52 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru