вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, завтрак: молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, обед: кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: сок гранатовый- 7.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр

+ VITAMINKI,KAK VSEGDA. ( 10 kkal ) :);) + NA UZIN ( OTVAR IZ KAPUSTI s ODNOI CHAINOI LOZECHKOI GRANATOVOGO SOKA ) :);) :-*.

ИТОГ:

ккал.: 193.98 жиры:5.003 г. белки: 20.4 г. углеводы: 25.65 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 466.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин РР: 3.17 мг.
Витамин С: 34.73 мг. Железо: 23.89 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 740.5 мг.
Магний: 201.34 мг. Натрий: 265.41 мг.
Фосфор: 679.82 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Сера: 152.7 мг. Хлор: 518.1 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru