вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, Макароны Макфа- 65.00 гр, Слойка яблочная- 50.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, Чай с сахаром- 220.00 гр, полдник: мороженое пломбир- 60.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, Кефир авидо 1%- 200.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.575 жиры:41.49 г. белки: 42.99 г. углеводы: 180.5 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 809.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.13 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Железо: 8.91 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 116.59 мг.
Магний: 125.38 мг. Натрий: 221.78 мг.
Фосфор: 455 мг. Сера: 246.36 мг.
Хлор: 183.44 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 34.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru