утро: сок морковный- 150.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 126.00 гр, вода- 150.00 гр, геркулес- 35.00 гр, перекус 1: вода- 320.00 гр, обед: йогурт низкокалорийный- 120.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, сельдерей- 69.00 гр, яблоко- 348.00 гр, перекус 2: вода- 320.00 гр, перекус 3: сок яблочный- 350.00 гр, сок грушевый- 350.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт низкокалорийный- 170.00 гр, вода- 230.00 гр, ужин: картофель в "мундире"- 100.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1143.677
жиры:22.988 г.
белки: 34.63 г.
углеводы: 182.2 г.
съедено еды:
2.95 кг. , воды в рационе: 1406.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1143.677