вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 658.339 жиры:22.772 г. белки: 24.75 г. углеводы: 94.69 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 275.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.08 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.2 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 10.03 мг. Витамин С: 202.7 мг.
Железо: 27.18 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 263.2 мг. Магний: 370 мг.
Натрий: 140.21 мг. Фосфор: 679.9 мг.
Хлор: 143.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 151 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru