на ночь: яблоко- 114.00 гр, Йогурт авидо персик- 186.00 гр, завтрак: суп картоф. с макаронами- 50.00 гр, батон- 9.00 гр, Чай с сахаром- 220.00 гр, перекус 2: черный чай без сахара- 220.00 гр, Сдоба сердечком- 39.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, Козинак из воздушного риса- 14.00 гр, полдник: финики- 8.00 гр, черный чай без сахара- 220.00 гр, ужин: огурец- 31.00 гр, свинина тушеная- 74.00 гр, картофель вареный- 127.00 гр, Чай с сахаром- 220.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1090.304
жиры:32.214 г.
белки: 27.73 г.
углеводы: 128.04 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 835.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1090.304