завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон- 35.00 гр, батончики- 30.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 100.00 гр, обед: огурец- 240.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, Макароны Макфа- 150.00 гр, перекус 2: финики- 40.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, полдник: батончики- 30.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, био-йогурт- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1825.31
жиры:37.685 г.
белки: 72.83 г.
углеводы: 279.83 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 495.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1825.31