вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, брынза- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.495 жиры:62.86 г. белки: 22.31 г. углеводы: 61.74 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 573.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 19.16 мг. Витамин Н: 8.84 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 45.8 мг.
Железо: 4.96 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 567.9 мг. Магний: 129.65 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 569.3 мг.
Хлор: 277.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 83.95 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru