вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Активия чернослив- 130.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, ужин: куриное филе- 100.00 гр, салат с молодой капусточки- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.578 жиры:29.828 г. белки: 77.58 г. углеводы: 33.08 г.

съедено еды: 808 гр. , воды в рационе: 334.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 27.16 мг.
Витамин С: 42.5 мг. Железо: 24.25 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 195.95 мг.
Магний: 180.4 мг. Натрий: 275.43 мг.
Фосфор: 753.54 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 313 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 570 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru