вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, салат с молодой капусточки- 300.00 гр, Активия отруби и злаки- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.272 жиры:38.778 г. белки: 42.85 г. углеводы: 41.22 г.

съедено еды: 848 гр. , воды в рационе: 226.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.18 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.65 мг. Витамин С: 55.7 мг.
Железо: 27.68 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 228.4 мг. Магний: 204.2 мг.
Натрий: 255.96 мг. Фосфор: 577.02 мг.
Хлор: 197.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 291 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru