вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): огурец- 10.00 гр, авокадо- 25.00 гр, киви(ГИ:50)- 45.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, салат- 15.00 гр, ужин: каша овсяная на воде- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, сухофрукты- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.605 жиры:16.435 г. белки: 18.37 г. углеводы: 83.74 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 165.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 40.45 мг.
Железо: 4.17 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 135.49 мг. Магний: 71.42 мг.
Натрий: 197.59 мг. Фосфор: 290.71 мг.
Хлор: 198.34 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 173.11 мг. Витамин Д: 1.96 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru