вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед+ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, брынза- 30.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.87 жиры:43.91 г. белки: 43.67 г. углеводы: 50.5 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 822.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.59 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 12.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 293.8 мг.
Железо: 7.5 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 264 мг.
Натрий: 911 мг. Фосфор: 880 мг.
Сера: 218 мг. Хлор: 808 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru