вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ужин (18:30): куриная грудка- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.757 жиры:11.127 г. белки: 68.57 г. углеводы: 76.26 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 860.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 25.01 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин РР: 21.37 мг.
Витамин С: 24.84 мг. Железо: 14.06 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 541.18 мг.
Магний: 259.96 мг. Натрий: 562.54 мг.
Фосфор: 927.94 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 536.87 мг.
Хлор: 944.03 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.61 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru